暑い日が続いていますが、あなたもあなたの大切な方々も、いかがお過ごしですか？
今日は『蓮の瞑想』をご紹介していきます。こちらは音声でのご案内になっています。少し長いもの(約８分半)となっておりますので、のんびりと寛げるひとときに行ってみてください。
BGMはPeriTuneさんの「A Wish2」を使わせていただきました。
瞑想は、心を整えて、体をリラックスさせていくセルフケアの１つです。特別な道具などは必要なく、好きな場所で好きな時に気軽に行っていけるものです。
日々の暮らしに瞑想を取り入れていくと、落ち着きが増していきます。慌ててしまう時も、ゆったりとした自分に戻すためにどうすればいいのかを体が教えてくれます。
緊張している時や不安を抱えている時には、どうしても呼吸が浅くなりがちですが、瞑想をしていくことで、静かな呼吸に戻していけるので、心身ともに穏やかで安らいだ状態になっていくのでしょうね。
今回の『蓮の瞑想』の他にも、いろいろな瞑想がありますので、またご案内していきます。
なお、この瞑想は７月末まで公開しております。
今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。たくさんの愛と感謝を。
追記：ただいま土用ですので、先日の『土用の養生のお話』を参考にしていただければありがたいです。
７月は妖精からの月いろメッセージです。自然界と繋がりの深い妖精たちが伝えるあなたへのメッセーです。妖精に聞いてみたいことがおありの時にはぜひこの機会に。
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