８月になりました。
夏真っ盛りですね。
体調など崩されてはいませんか？
体の調子が崩れると、
心だっていつも通りじゃいられないし、
心が落ち着かないと、
体もなんとなくスッキリしません。
体温並みの気温が続いていると、
どうしたって、体のバランスも乱れてきます。
だから、こういう時は、
普段よりもちょっと多めに自分ケアをして下さいね。
日に焼けたボディをいたわるように、
夏の暑さを受けている心身をゆったりとさせましょう。
思いっきり汗をかくのも一つですよね。
エアコンのない部屋でヨーガをやっていると、
それほど激しいものをしていなくても、
見事に汗がしたたり落ちてきます。
これもスッキリする方法の一つ。
でも、
なかなか時間をとっていられない方もいるでしょうね。
なので、一番手軽に出来るのは、
やっぱりプチ瞑想も体験できる呼吸じゃないかと想っています。
落ち着ける場所で、ラクな姿勢で、
目を瞑って、ゆったりとした呼吸を繰り返す。
無理じゃなかったら、腹式呼吸で。
普段している呼吸よりも、
少しゆっくりした呼吸を繰り返す。
そうやって、自分をリセットすると、
目を開けたとき、
どこか違う感覚があるかも知れません。
それを楽しんでみるといいですよね。
慌ただしいと、
なかなか落ち着いた呼吸などしていられないから、
時には、ゆったりとした呼吸をして、
自分ケアをしてみてはいかがですか？
いろんなことがあるけれど、
いい夏にしていきましょ！
今日もまたお読みくださってありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を♡
〜 今日のいいこと 〜
☆ 今日も、お散歩はまだです。
昨日はお散歩中に、車の陰からこちらを見張っているニャンコを発見。
おそらく極秘任務中のニャンコと思われます♪
☆ 夏のキラキラ。
☆ 生きていること
