呼吸が大切だなぁとよく思っています。
このブログでも、何度か書いている気もするので、
その都度、自分でそう感じるんでしょう。
瞑想をする時も、
深い静かな呼吸を繰り返していきます。
ヨーガの時もそうですね。
ただ息を吸ったり吐いたりしているだけのことなのに、
呼吸に意識を向けるだけで随分と変わります。
自分の周りにあるプラーナ（氣）を呼吸することによって、
体内に取り入れると言います。
わたしは、周りにある〈愛〉を呼吸することによって、
ハートに取り入れていると思っています。
もちろん愛はそれ以外の方法でも、
どんどんとハートに入っていきます。
吸ったり吐いたり。
気忙しい時や、落ち着かない時、呼吸も短い間隔です。
なかなか、
ゆったりとした呼吸など出来ないことだってあります。
それでも、ほんの少しでも、
ゆっくりと息を吸って、
ゆっくりと吐き出していく。
そういう瞬間を持つことで、
心にもゆとりが持てることだってあるのです。
とっても簡単なリラックスの方法。
なんにも道具もいらないので、
試してみてはいかがですか。
今日もまた、お読みいただきましてありがとうございます。
天使や精霊達からのたくさんの愛と祝福を☆
〜 今日のいいこと 〜
☆ 今日もワンコとくっついて、朝寝。
☆ 曇りがちだったけど洗濯物が、ちゃんと乾いたこと
☆ 日の当たるお部屋で、大汗かきながら、ヨーガをしてること
☆ ワンコのいびきが聞けること
