セルフケア– category –

呼吸が大切だなぁとよく思っています。このブログでも、何度か書いている気もするので、その都度、自分でそう感じるんでしょう。 瞑想をする時も、深い静かな呼吸を繰り返していきます。ヨーガの時もそうですね。 ただ息を吸ったり吐いたりしているだけのことなのに、呼吸に意識を向けるだけで随分と変わります。 自分の周りにあるプラーナ（...

いろんな物事や、世間の流れ、人の動き、話し方。どれも、どんどん速くなってきています。 だから、それについて行かなくちゃ！って、ちょっと焦ってしまうこともあるかもしれません。 スピリチュアルな流れも、どんどん速くなっています。 でも、だからこそ、いつもより速度を落としてみることも、必要かもしれません。 一番簡単にできるの...

喉には、第五のチャクラ、スロートチャクラと呼ばれる場所があります。 このチャクラが喉にあるのは、言葉や表現を司る役割を持っているからです。 言いたいことって、何でもかんでも言える、という時ばかりではありませんよね。 言いたいのに言えない想い、我慢して押し殺した気持ち、そういうものは誰にでもあるでしょう。 それが上手に解...

ゆったりと呼吸をすることが、大事なことだと感じています。 ヨーガをされる方はご存じですが、呼吸法が一番の基本ですね。 ただ、息を吸ったり吐いたりしていることなのに、呼吸することで、生体を維持できるだけではなく、呼吸のやり方によってはとてもリラックスできるもの。 鼻から吸って、また鼻から出すというのが、私のしているヨーガ...