少しずつ秋が深まってきましたね。
あなたの毎日は、どんなふうに過ぎていますか？
とても忙しかったりする時や、
集中しなくちゃいけない時などは、
体が前のめりになっていることがありませんか？
そしてまた、
息つく間もないほど、時間に追われている時には、
まさに言葉通り、
息をしていることなんて定かじゃないくらいだったり。
誰でもこういうことはあるのです。
精いっぱい暮らしているんですもの。
必死に、あれこれと格闘しながら、
なんとか生活していることだってきっとあるでしょう。
でも、
こういう時は、緊張状態が続いていると言うこと。
それは、
心にも体にも負担となって積み重なっていきます。
だから、
そんな時にできる１つの方法をお伝えします。
前のめりになっているなと気づいた時には、
わざと、後ろに反ってみてください。
背中にトラブルを抱えている方はできる範囲で。
息をつく間もないと思ったら、
わざと、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
勘のいい方は分かっちゃったかもしれませんね。
そうです。
「わざと」っていうのがポイントです。
意識をするのです。
それが大事です。
そして、
体から伝えるのです。
心に。
前のめりになっているなと気づいた時には、
後ろに反ることで、体のバランスを戻します。
傾きを戻していくのです。
息つく間もないと思った時には、
ゆっくりと深呼吸をすることで、
体内に酸素をしっかりと取り入れます。
そうしていくと、
フラットな状態へと戻っていきます。
余分な力の抜けた落ち着いた状態。
力が抜けているからこそ、
あなた自身の力を存分に発揮できる状態へと。
狭くなっていた視野を、
周りを見渡すことのできる広いものへと。
体から心へと伝わっていくのです。
体を戻していくことで、
心もまた安定したものへと戻っていくのです。
体と心は繋がっているから、できることなのです。
どうぞ気になった時にでもお試しくださいね。
今日もまたお読みくださいまして、
ありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を。
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