春の養生のお話

訪れる新しい季節をただ楽しんでいきたいのに、なかなかそういかないものですね。

あなたのお心とお体、いかがですか？

もともと、冬から春に変わるこの時期は、自律神経にも影響を及ぼすので、不調を感じることも多い時です。

季節による変化に加えて、心を痛めることが重なることで、ストレスも増えていくかもしれません。

私には、あなたのストレスを一掃する力などありませんが、この季節に気をつけたいことや食べていきたい物などなら、お伝えすることが出来ます。

最近は毎春にご紹介しているので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、季節になったら登場する記事だと思っていただけたら嬉しいです。

他の季節はそれほどマメではないのに、春についていつも書きたくなるのは、誰もが幸せな春を過ごしてほしいと願っているからなのでしょう。

それではまた『春の養生のお話』をしていきます。

陰陽五行では、春(３月から５月)は【肝】に注意を向ける時期と言われています。

「春は肝臓に負担の掛かることが多いので気をつけましょう」ということです。

肝臓の働きの中で、陰陽五行が注目するのは次の点です。

◎血液の浄化・・・解毒(デトックス)

◎蔵血機能・・・血液をためて必要な臓器に届ける

『解毒(デトックス)』と聞くと、毒物が体内にあるような響きがしますが、毒と言うよりも余分なものという意味です。

体内に溜め込んだ余分なものを、外へとどんどん出していくということです。その時期が春なのです。

この時期には、苦みのある野菜などを食べると良いのですが、甘い物よりも苦い物を食べると解毒に繋がるイメージがありませんか。

旬の食材の力を借りながら、デトックスしていけるのって面白いものですよね。

苦みはまた、身体の目覚めにも繋がるので、新しい季節に身体が働いていける手助けにもなっているのです。

次に『蔵血機能』についてです。

肝臓が弱くなっていくと、血液が綺麗になりにくく、血の巡りが滞っていきます。脳にも血が行き渡らないという状況になるのですが、その結果、イライラしがちになり、怒りっぽくなることもあります。

陰陽五行では「怒」「喜」「思」「悲」「恐」という５つの感情（「思」は感情ではありませんが）を、それぞれの季節に当てはめています。

春は「怒」に当てはまる時期です。怒りましょうではなく、怒りに注意しましょうという意味です。

肝臓は「怒り」に影響を受けます。肝臓が弱くなればイライラする。イライラしていくと肝臓が弱くなる。

イライラはストレスにもなりますね。ストレスもイライラに繋がります。

いろんなことが起きる私達の世界。

だけど、「怒り」や「イライラ」と仲良くするために生きているわけではありません。

そんなものが、自分には必要だと思いますか？

近寄ってきたら、必要ないものだと選択していきましょう。

それから、肝臓が疲れている時のサインとして「目や爪の不調」「油っぽいものやナッツ類が食べたくなる」ということもあります。

では、この時期に食べていきたい物のお話をしましょう。

五行での春の色は「青(＝緑)」です。

積極的に食べていくといいものをご紹介します。「苦み」「酸味」がポイントです。

🔵 緑黄色野菜　青みの強い野菜は特にオススメ　（菜花や春菊など緑っぽいもの）
🔵 山菜
🔵 貝類(しじみなど)
🔵 大麦やハトムギ
🔵 ごま
🔵 柑橘
🔵 緑茶
🔵 酸味のもの（梅干し、漬物、お酢など）

「旬の食材」です。旬の物が、その時期の身体を助けてくれるなんて、自然からの恵みに感謝したくなりますね。

今の季節に味わえる物を食べていくことで、肝臓をいたわって、本来の働きをさせていくと、イライラや怒りとも仲良しさんになる必要もなくなります。

いろんなことがあっても、大らかな心でいることも出来ます。

平和を、あなたの心の中から世界へと広げていけるのです。心の平和は、いつだって自分で創り出していけるのです。そこから世界に広がっていくのです。

めいっぱい幸せな春になっていきますように。

次回にはまた、気持ちの切り替えのお話をしていきますので、どうぞお楽しみに。

今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。

たくさんの愛と感謝を込めて。

ただいま想像力をサポートする瞑想もご紹介しています。こちらもどうぞご活用くださいね。

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