昨日は『満月の癒し』にご参加くださいまして、
どうもありがとうございました。
今回ご紹介したワークを行いながら、
「力を抜くこと」をしているのかなと考えていました。
あなたは力が入っている感じがありますか？
改めて聞かれると、戸惑ってしまうかもしれません。
これは私の場合なのですが、
どうも一方の肩に力を入れる癖があるみたいで、
気づくと片側だけやたらと凝っていたりします。
そんなに力を入れていないと思っているのですが、
意識して見てみると、入っているのです。
あなたはどうでしょうか。
これもその時々で違うでしょう。
お風呂に入っている時なんて、
脱力〜♪って感じかもしれませんし、
あるいは、
苦手なことをしなくちゃいけない時は、
体中がこわばっているかもしれません。
毎日、がんばっていますものね。
だから、時々でいいから、力を抜いていきませんか。
日々、張り切っている体をいたわって慈しんでいく。
心も大切にするように、体も大切にしていきましょう。
座った姿勢で、
肩に力を入れて、
それから力を抜くということも1つなのですが、
やっぱり一番気持ちいいのは、
寝転がって、
全身の力を抜いていくことじゃないかなと思います。
足も腕も頭も、体中の力を抜いて、少しの間ぼーっとしてみる。
眠ってしまうのではなくて、
軽く目を閉じて、
そうして力の抜けた心地よさを感じていく。
自分へと戻っていく。
寝転がるといいのは、
大地とも繋がるからなのです。
直接、地面の上じゃなくたっていいのです。
体の多くが、地面に近づいていけば、
その分、大地との繋がりも増えていくのです。
だから、落ち着いていくし気持ちよくなっていきます。
余分に入っている力をたまに抜くことで本来の力も発揮できます。
時々、力を抜くこと、意識してみてくださいね。
今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を。
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