ゆっくり呼吸してみよう

先日、梅を一枝もらいました。
その花が開いてきました。
季節、動いていますね。

とはいっても、生身の人間にとっては、
いろいろ大変なことも多いかもしれません。
心が落ち着かない時だってあります。

ガンバリ過ぎて、泣けてきちゃって、
それでも、がんばらなくちゃいけなくて、
泣いてばかりもいられなくて、
必死で、ただ必死で、
毎日を過ごしていることもあります。

肩に力を抜いた方がいいってこと分かっているけど、
なかなかできないんだと、
悲しい想いをすることもあります。

それでも、
なるべく力を抜いていきましょう。
心を落ち着けていきましょう。

力が入りすぎているとケガをすることあります。
心も同じです。

前にも書いていると思うけれど、
呼吸のことお伝えします。

普段、何気なく行っている呼吸。
それを少し意識することで、随分とリラックス出来るのです。

では、ご紹介です。

椅子や床に座って、
目を閉じてください。
ゆっくりと10回くらい、
深い呼吸をしてみてください。
そして、
そっと目を開けてみてください。

これだけです。

いつも行っている呼吸よりも、
ずっとゆっくりとした呼吸を繰り返してみてください。

浅い呼吸だけでは感じられない、
ゆったりとした時を、
ほんの少しでも感じてください。

体中に、新鮮な空気が入っていくのを、
しっかりと感じていってください。

あなたも、わたしも生きています。

呼吸を何度も何度も繰り返しながら、
大地とも繋がっていってください。
いつだって大地もあなたを愛してる。
応援してる。

大地と繋がっていきましょう。

そう、まさにこんな感じ!

ワンピースの尾田先生を意識してみました(≧∇≦)

大地としっかりと繋がっていきましょう。

落ち着かないときは、
ゆっくりと呼吸をしてみてください。

どこでも出来ます。
だから、大丈夫。
あなたは歩いていけます。

今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を。

〜 今日のいいこと 〜
☆ 寒いけれど、ケモノさんたち、ガンバってお散歩してます。
☆ 生あること。


  
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