先日、梅を一枝もらいました。
その花が開いてきました。
季節、動いていますね。
とはいっても、生身の人間にとっては、
いろいろ大変なことも多いかもしれません。
心が落ち着かない時だってあります。
ガンバリ過ぎて、泣けてきちゃって、
それでも、がんばらなくちゃいけなくて、
泣いてばかりもいられなくて、
必死で、ただ必死で、
毎日を過ごしていることもあります。
肩に力を抜いた方がいいってこと分かっているけど、
なかなかできないんだと、
悲しい想いをすることもあります。
それでも、
なるべく力を抜いていきましょう。
心を落ち着けていきましょう。
力が入りすぎているとケガをすることあります。
心も同じです。
前にも書いていると思うけれど、
呼吸のことお伝えします。
普段、何気なく行っている呼吸。
それを少し意識することで、随分とリラックス出来るのです。
では、ご紹介です。
椅子や床に座って、
目を閉じてください。
ゆっくりと10回くらい、
深い呼吸をしてみてください。
そして、
そっと目を開けてみてください。
これだけです。
いつも行っている呼吸よりも、
ずっとゆっくりとした呼吸を繰り返してみてください。
浅い呼吸だけでは感じられない、
ゆったりとした時を、
ほんの少しでも感じてください。
体中に、新鮮な空気が入っていくのを、
しっかりと感じていってください。
あなたも、わたしも生きています。
呼吸を何度も何度も繰り返しながら、
大地とも繋がっていってください。
いつだって大地もあなたを愛してる。
応援してる。
大地と繋がっていきましょう。
そう、まさにこんな感じ！
大地としっかりと繋がっていきましょう。
落ち着かないときは、
ゆっくりと呼吸をしてみてください。
どこでも出来ます。
だから、大丈夫。
あなたは歩いていけます。
今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を。
〜 今日のいいこと 〜
☆ 寒いけれど、ケモノさんたち、ガンバってお散歩してます。
☆ 生あること。
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