『新月リフレッシュ』のご案内

『新月リフレッシュ』
開催日時：2020年6月21日(日)お好きな時間に

明日は新月です。夏至で金環日食(日本では部分日食)となる日です。賑やかな時ですが、今回は、心のセルフケアとなる月のワークをご紹介していきます。

このワークは、先日の「今日のメッセージ」(6/18)を参考にしています。その中では、生きていく中で誰もがたくさんの傷を体験していて、それでもなんとか生きている自分に向かって言葉を伝えていくことをご紹介しています。このメッセージでは「傷」という言葉で語っていますが、その中にはいろんなものを含んでいます。痛み、苦しみ、闘病、離別、悲しみ、後悔、切なさなどなど。

そして、COVID-19の存在もまたストレスとなっていたりもします。その影響を受けての意識や暮らしの大きな変化もあります。

それでも、なんとか生きている。だから今、自分に褒め言葉を伝えて、そうして新月が持つパワーを借りてリフレッシュしていきましょう。

それでは始めていきます。

体の力を緩めていきましょう。
立っていても座っていても、
寝転がっていても構いません。
ゆったりとした呼吸を繰り返していきましょう。
目を軽く閉じてください。

あなた自身の姿を思い浮かべてみましょう。

いろんなことがあっても、
なんとか生きているあなた自身に伝えていきましょう。

可能であれば、声に出してみてください。
心の中で唱えてもOKです。

「立派なもんだー！」
「よくがんばってるぞー！」
「えらいぞー！」
「さすがだよー！」
「誇らしいよー！」
「本当に、立派だぞー！」

他にも言いたい褒め言葉があればどんどん追加してください。

あなたが、自分自身に向かって褒め言葉を伝えている時、
その周りには、
たくさんの天使たちや精霊たちが集まってきています。
彼らもあなたに、
「立派だよー！」
「よくがんばっているよー！」
「あなたのことが大好きだよー！」
と伝えていきます。

あなたの言葉と天使や精霊たちの言葉が、
あなた自身の中へと染み入ってきます。
あなたの細胞へと伝わっていき、
肉体と心とエネルギーをリフレッシュしていきます。

少しの間、深い呼吸を繰り返しながら、
その感覚を楽しんでいってください。

最後に、
最強の言葉である「ありがとう」を、
あなた自身、
このワークをサポートしてくれた方々に、
伝えていきましょう。