9/30　ちょっと待って、自分

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今日のメッセージ

いつもは気にならないことなのに、
落ち込んだり、悲しくなったり、苛立ったりと、
やたらと感情的になる時には、
「ちょっと待って、自分」と考える癖を、
持っていきましょう。
普段と何かが違うのかを考えてみましょう。
過去の記憶が蘇って、
感情を再体験しているのかもしれません。
疲れているために気力が衰えているから、
過剰に自己防衛してしまい、
感覚が過敏になっているのかもしれません。
「ちょっと待って、自分」を試していきましょう。

いろんな自分がいます。あなたの知らない自分だっているでしょう。

時々、いつもとは違う自分がいるのです。それは自然なことなのです。

でも、普段とは違う時、やたらと感情的になってしまうことがあります。怒ったり、悲しんだり、挙げ句の果てには誰かに八つ当たりして、憂さを晴らしたり。精神的に疲れるようなことをしてしまう時があるのです。

だから、「ちょっと待って、自分(私、僕、それがし等)」なのです。

感情的になる時には、何かの理由があるのです。

感情を爆発させるよりも、思考を活躍させていくのです。

「そういえば、この場面って、前に体験したものと似てる」と思い出すこともあるでしょう。

「そういえば、近頃、充分に休むことが出来ていなかった」と思い当たることもあるでしょう。

何かの理由があっての感情的な態度なので、正体に気づくと、冷静さが戻ってきます。すぐにではなくても、ちょっとずつ、落ち着いていきます。

あなたは今、自分の感情のままに地団駄踏むような幼子ではないはずです。

「ちょっと待って、自分」と考えていける大人です。

そんな自分を取り戻していけるのです。いつでも。