7/30　私は強い

今日のメッセージ

混乱している時には、
ゆっくりと深呼吸をすることを、
思い出してください。
呼吸で体を緩めていくと、
張りつめた心も緩んで、
元に戻っていきます。
起こるべき出来事はあります。
失ってしまうものもあります。
でも、真のあなたは強いのです。
全てを受け止めなくても大丈夫です。
時には、受け流してしまえば良いのです。
呼吸をしながら、
「私は強い」と思い出していきましょう。

あなたは強い。

弱いものを抱えていても、それはあなたの一部。あなたの全部じゃない。

あなたは強い。

自分が強いことを思い出して。

それでも、混乱してしまうことだってあるでしょう。この世界には、あらゆる出来事が起きているから。

そんな時には、とりあえず『深呼吸』。

混乱してしまっている時、体には余分な力が入っていき、その力もまた均一ではなく、どんどんと負荷が掛かっていき、柔軟性を忘れて固くなっていきます。

それを緩めていくのです。どこでも行える深呼吸は、そのために最適なものなのです。

生きていると、さまざまな出来事に遭遇します。嬉しいものも、苦しいものもあります。

全てを受け止めようとしなくて大丈夫なのです。受け取っても、受け流してみればいいのです。

そして、思い出していきましょう。

「私は強い」と。