6/30　心の練習

今日のメッセージ

心がどこかをさまよい出し、
不安を連れてくることがあるのなら、
何度でも連れ戻していくのです。
何度も繰り返していくのです。
最初から上手くいかなくても、
何回も繰り返していくうちに、
心の集中力は高まっていきます。
自分の内に、
心は戻っていきます。
集中力が高まるにつれて、
自分自身への理解も進んでいくでしょう。

今月最初に、「引きで眺めることを、どこか頭の片隅に置きながら、このひと月を過ごしてみてください。ついつい前のめりになっているなと気づいたら、後ろに引いてみる。そんな感じで良いのです。」というお話をしました。

自分の心はとても身近な物ですが、身近だからこそ、よく見えないこともあります。

そしてまた、心はとても自由なので、あちこち彷徨うこともよくあります。

心がどこかに出かけていると、落ち着きが失われて、不安定な感覚が続きます。もちろん、集中することも難しくなります。

だから、心を連れ戻すのです。何度でも連れ戻して、自分自身の内に留まれるように、心の練習をしていくのです。何回も繰り返していきましょう。

心の練習にもいろいろな方法がありますが、手軽なものはやはり瞑想ではないかと思います。軽く目を閉じて、静かに座る。自分の心に意識を向けてみる。ただそれだけで良いのです。

何度も何度も繰り返して練習していくと、次第に、集中する力が高まっていきます。

そして、自分自身への理解も増していきます。自分自身に戻っていけるようになります。

自分の内を見つめているけれど、引きで眺めることも出来ていきます。

一度でバッチリという感じにならなくて良いのです。繰り返して練習をしていけばいいのです。

自分自身に戻っていくことで、心の安定も手にしていくことが出来ます。

生きることが下手だって良いのです。何度も練習をしていけば、幾らでも、いつからでも、生きることの達人になっていけるのです。