『光の瞑想』のご案内

昨日までの『満月の愛の瞑想』にご協力いただきまして、どうもありがとうございました。世界各地でさまざまな祈りや瞑想が行われています。今回は、そのひとつに参加しました。この満月の瞑想は次回も行われますので、またよろしければぜひご参加くださいね。

そしてこの３日間の瞑想を通じて、フォローアップの瞑想もあるといいと感じましたので『光の瞑想』をご紹介します。
地球を見守っている偉大な方たちの光を、受け取っていく癒しの瞑想になります。

それでは始めていきましょう。
(音声ファイルは下の方に用意してあります)

呼吸を整えていきましょう。

ゆっくりと息を吸い込んで、
ゆっくりと吐き出していきます。

そのまま、
ゆったりとした呼吸を繰り返していきましょう。

目は軽く閉じていきましょう。

そして、ハートに意識を向けましょう。
ハートを開いていきます。

ハートの開き方には、
いろいろな方法がありますが、
今は、
「わたしのハートは開いています」
「わたしはハートを開きます」
と言ってみましょう。

あなたのハートは、
あなた自身が変化させていける素敵なものです。

今、あなたのハートは、
あなたの言葉によって
どんどんと開いていきます。

そして、今度は、
足先に意識を向けていきます。

もし、
動物でも人でも、
あなたが気がかりな方がいるのなら、
その方の足先もまたイメージしてみましょう。

あなたの足先、あなたの大切な方の足先が、
偉大な方たちが発している光に触れていきます。

偉大な方たちは、
まばゆいけれど、
とてもやさしくあたたかい光を放っています。

その光に、
あなたの足先、大切な方の足先が触れると、
足先が、光に包まれ、
どんどんと、あなた自身、大切な方自身も、
光に包まれていきます。

あなたを覆っていた重いもの、
あなたの大切な方を覆っていた重いものは、
偉大な方たちの光に触れて、
消えていきます。

今、
あなたも、あなたの大切な方も、
光に戻っています。

わたしたちは、
本来、光の存在です。

偉大な方たちの助けを借りて、
元の姿に戻っていくのです。

身に纏った重たいものがある時には、
いつでも、この光の瞑想を行ってみてください。

いつでも、
本来の光の自分に戻っていきましょう。

あなたは光の一員なのです。

あなたは光に包まれて、本来の光の存在に戻り、
そして、
ハートで愛を受け取り、
ハートから愛を放出していくでしょう。

ゆっくりとした呼吸を繰り返しながら、
今、そこにいる、あなた自身へと戻りましょう。

気がかりな大切な方もまた、
光に包まれていることを思い描きながら、
その笑顔を思い描きながら、
いつでも、
光が、その方を包んでいることを信じて、
あとは、偉大な方たちにお任せしましょう。

最後に深い呼吸を繰り返します。

ゆっくりと呼吸をして、
「ありがとう」と言いながら目を開けていきましょう。
あなたは光の存在です。